Ubezpieczenie biegaczy, czyli jak uprawiać sport bezpiecznie

Uczestnicy biegów sponsorowanych przez PZU będą dostawać kupony rabatowe dające dostępność do Programu Zdrowie za 12 złotych miesięcznie (stawka bez bonu – 17 złotych miesięcznie), czyli swoiste ubezpieczenie biegaczy i przyszłych biegaczy. Pomysł ma ograniczyć kontuzyjność tego coraz popularniejszego sportu – specjaliści pomogą klientom PZU zbadać organizm i dobrać obciążenia stosownie do swoich możliwości. Program Zdrowie to najszerszy z 3 dostępnych pakietów i obejmuje:

• dostęp do wideochatów z lekarzami: ortopedą, dietetykiem, fizjoterapeutą, kardiologiem. Lekarze dostępni będą od poniedziałku do piątku w godzinach 17-21;
• dostęp do dedykowanych treści, m.in. doświadczenia blogerów, konsekwencje nieodpowiedniego prowadzenia treningu, rozpoczęcia biegania i rozgrzewania się przed biegiem;
• możliwość zakupu zestawu badań dla biegaczy już od 259 zł, weryfikującego sprawność i wydolność przed podjęciem się tak dużego wysiłku, jakim jest długodystansowy bieg;
• możliwość korzystania z porad i treningów przygotowanych przez Janusza Wąsowskiego, trenera Yareda Shegumo – zwycięzcy 35. PZU Maratonu Warszawskiego;
• możliwość skorzystania z abonamentu medycznego, w ramach którego PZU oferuje zniżki 50% na wizyty u lekarzy 16 specjalności oraz 20% zniżki na 90 badań diagnostycznych w ponad 1000 placówek medycznych w 360 miastach w Polsce;
• dostęp do filmów o bieganiu, traktujących o aspekcie zdrowotnym np. ból stóp podczas biegania – przyczynach i sposobach zapobiegania;

Zdrowe bieganie to jednak nie tylko kontrola stanu zdrowia przed podjęciem treningów i w czasie regularnego uprawiania sportu. To również kwestia dobrze zaplanowanego treningu. Amatorom nie poleca się biegania na żywioł, ale wybór rozsądnie opracowanego, dopasowanego planu treningowego. Na rynku można znaleźć wiele rozwiązań – od trenera personalnego, którego usługi kosztują 100-300 złotych miesięcznie, po zautomatyzowane, ale personalizowane plany treningowe za około 15 złotych. Jedno z najciekawszych polskich rozwiązań to RunGuru – wirtualny trener, który przygotowuje indywidualne plany treningowe dla biegaczy. To zaawansowany skrypt komputerowy a jego twórcy zapewniają, że działanie RunGuru jest zbliżone do współpracy z trenerem personalnym. Plany treningowe są modyfikowane w zależności od potrzeb, celów i postępów biegacza. Z usługi, której powstanie było dofinansowane ze środków unijnych, można korzystać przez aplikację na iOS oraz przez www.runguru.pl.