Profilaktyka grypy - Jak nie zachorować na grypę - czy wystarczy szczepionka?

Aktualizacja:
szczepienie-przeciwko-grypie

Do obserwowania zmienności pór roku w dzisiejszym świecie wystarczy telewizor. Możemy być pewni, że nadeszła jesień, kiedy ze szklanego ekranu atakują nas reklamy środków zwalczających objawy grypy i pozostałych infekcji. Jak ustrzec się wirusów i bakterii by nie zachorować? Czy szczepionka na grypę wystarczy?

baner w treści – stały - 1

Przed chorobami chroni nas naturalna odporność organizmu, za którą odpowiedzialne są leukocyty – białe ciałka krwi. W serii znakomitych książek dla dzieci autorstwa Wojciecha Feleszki „Na sygnale” przedstawione są jako nieustraszeni superbohaterowie, dzielnie walczący zarówno z bakteriami jak i wirusami. Żywot leukocytów jest krótki, ale na miejsce starych szybko powstają nowe. Warto wspomagać ten naturalny proces regeneracji. Jak to robić? Jakie działania profilaktyczne warto podjąć? Jak nie zachorować na grypę?

  1. Odżywiaj się dobrze. Aby uniknąć grypy i innych chorób, musimy dostarczyć organizmowi wszystkich składników odżywczych, potrzebnych do budowania odporności: witaminę C, witamy z grupy B, D, beta-karoten oraz cynk, żelazo i miedź. Innymi słowy, powinniśmy jeść owoce, warzywa, ryby, chude mięso, pieczywo pełnoziarniste i kasze. Warto codziennie zjeść kiszonego ogórka lub nieco kiszonej kapusty oraz napić się kefiru czy jogurtu, bo zawarte w nich probiotyki bardzo wspomagają nie tylko nasz układ trawienny.
  2. Postaw na ruch. W czasie wysiłku fizycznego serce przyspiesza, krew krąży szybciej i rośnie produkcja limfocytów. Spacery energicznym krokiem, bieganie, pilates, zajęcia taneczne, sesje na własnym dywanie z popularnymi trenerkami fitness, instruującymi nas z ekranu – cokolwiek, byle regularnie. Ruch wyzwala także endorfiny, czyli sprawia, że czujemy się szczęśliwsi.
  3. Wysypiaj się. Osiem godzin snu w dobrych warunkach (wywietrzona sypialnia o temp. 19°C, lekka kolacja zjedzona ok. trzy godziny przed snem) to czas potrzebny, aby organizm, w tym układ odpornościowy, dobrze się zregenerował i mógł bronić się przed grypą.
  4. Odstaw używki. Alkohol, mocna kawa i herbata wypłukują witaminy C i z grupy B a także cynk. Nadużywanie alkoholu uszkadza leukocyty, a dym papierosowy niszczy błony śluzowe dróg oddechowych.
  5. Zapobiegaj zamiast leczyć. Aby ustrzec się grypy można stosować profilaktycznie rozmaite dostępne w aptekach preparaty, można tez postawić na naturalne specyfiki w oparciu o sok z cytryny (witamina C), czosnek (naturalny antybiotyk) i miód (wzmacnia odporność i działa przeciwbakteryjnie) lub ciepłe, rozgrzewające napoje z dodatkiem imbiru i goździków (bogate w witaminy i minerały, mają działanie antybakteryjne).
  6. Zaszczep się. Skutecznym środkiem przeciw grypie sezonowej są szczepienia ochronne. Z pewnością znacznie zmniejszają ryzyko zachorowania na grypę, a w przypadku złapania infekcji przebiega ona dużo łagodniej.

Jak działa szczepionka na grypę?

Szczepionka na grypę to pewnego rodzaju program treningowy dla organizmu, który ma na celu nauczyć go postępowania w danej sytuacji. Po wszczepieniu martwych lub bardzo osłabionych komórek wirusa uruchamia się Twój układ immunologiczny. Zaczyna produkować przeciwciała o działaniu ukierunkowanym na zwalczanie intruza.

W tym momencie nie odczujesz żadnych objawów chorobowych, bo wirus jest a to zbyt słaby albo po prostu nieaktywny. Jeśli jednak w późniejszym czasie złapiesz wirusa grypy, organizm rozprawi się z nim błyskawicznie – w końcu przećwiczył to już wcześniej na szczepionce. W rezultacie albo w ogóle nie odczujesz grypy, albo przejdziesz ją znacznie łagodniej niż zwykle.

Szczepionka na grypę – czy warto ją stosować?

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia każdego roku na świecie w wyniku grypy i powikłań po grypie umiera setki tysięcy ludzi, szczególnie osób starszych, po 65. roku życia. Ale nie tylko – brat mojej znajomej, młody człowiek, umarł na grypę, bo nie miał czasu się leczyć. Grypa jest bardzo niebezpieczna także dla dzieci poniżej 2. roku życia.

Nieleczona lub źle leczona może prowadzić do poważnych chorób, takich jak zapalenie oskrzeli, zapalenie mięśnia sercowego, opon mózgowych, niewydolność krążenia, ostra niewydolność nerek, głuchota (u dzieci), a także powodować powikłania neurologiczne i psychiczne.

Do grup zwiększonego ryzyka, którym w pierwszej kolejności zaleca się coroczne szczepienie przeciwko grypie sezonowej, należą:

  • wszystkie osoby w wieku powyżej 65. roku życia,
  • dzieci i dorośli z przewlekłą chorobą serca (chorobą wieńcową, niewydolnością serca) lub płuc (astma, przewlekłe zapalenie oskrzeli – POChP),
  • dzieci i dorośli z przewlekłą chorobą nerek, wątroby, krwi, układu nerwowego lub z niedoborem odporności,
  • chorzy na cukrzycę,
  • kobiety w ciąży (lub które w czasie najbliższego sezonu grypowego będą w ciąży),
  • dzieci w wieku od 6. miesiąca do ukończenia 5. roku życia.

Szczepionkę przeciw grypie należy przyjmować co roku, ze względu na dużą zmienność wirusa grypy skład wszystkich szczepionek na całym świecie co roku ulega zmianie.

Szczepionki na grypę są dostępne za darmo dla posiadaczy ubezpieczeniowych pakietów zdrowotnych. Taką ofertę mają dla swoich klientów Interrisk, Luxmed, Medicover, Signal Iduna i TU Zdrowie. Posiadacz każdego, nawet najtańszego pakietu, tak dziecko jak i dorosły, może zaszczepić się, aby nie zachorować na grypę. O receptę na szczepionkę można także poprosić lekarza internistę w czasie rutynowej wizyty.

Można się zaszczepić w dowolnym momencie – najlepiej jednak zrobić to zanim zachorujemy, czyli na początku sezonu chorobowego. Szczepionka nie ma 100 % skuteczności, ale nawet jeśli zachorujemy, przebieg choroby będzie znacznie lżejszy.

Jak rozpoznać grypę?

Grypa jest jedną z wielu chorób wirusowych, ale jej skutki i objawy mogą być szczególnie uciążliwe i niebezpieczne. Zwykle infekcja rozwija się stopniowo, grypa natomiast atakuje znienacka. Grypie towarzyszy na ogół wysoka temperatura (nawet powyżej 39 stopni), bóle mięśni i kości, natomiast nie zawsze występuje katar. Nasilone objawy infekcji wirusowej powinny ustąpić po dwóch-trzech dobach domowej kuracji. Jeśli tak się nie stało, koniecznie należy skonsultować się z lekarzem – mówi dr Wojciech Marusza z Kliniki Marusza w Warszawie.

Grypa „przechodzona”, przepracowana, to bardzo zły pomysł – dodaje. – Lepiej spędzić 3-4 dni w łóżku i pozwolić organizmowi dojść do siebie niż ryzykować ciężkie powikłania. Pamiętajmy także, że ani grypy, ani innych infekcji wirusowych nie leczymy antybiotykami!

Grypy nie wolno lekceważyć!

W sezonie grypowym koniecznie pamiętajmy o:

  • częstym myciu rąk,
  • używajmy tylko jednorazowych chusteczek do nosa,
  • gdy już zachorujemy, to wyleczmy się porządnie w domu, a nie roznośmy zarazków.

Pytania i odpowiedzi

Ile kosztuje szczepionka na grypę?
Gdzie kupię szczepionkę na grypę?
Co zawiera szczepionka na grypę?

Podsumowanie

  • Aby nie zachorować na grypę należy postawić na budowanie odporności poprzez dobrą dietę, ruch, sen i rezygnację z używek.
  • Warto zaszczepić się przeciwko grypie, szczepienia dostępne są bez dodatkowych opłat w ramach pakietów medycznych Interrisk, Luxmed, Medicover, Signal Iduna i TU Zdrowie.
  • Jeśli objawy infekcji pojawiają się nagle i są intensywne oraz towarzyszy im wysoka goraćzka, możemy podejrzewać, że mamy doczynienia z grypą.
  • Nie wolno lekceważyć grypy, to poważna choroba, nieleczona prowadzi do powikłań, a nawet do śmierci.
  • W sezonie grypowym należy często myć ręce i używać jednorazowych chusteczek do nosa.
  • Grypę trzeba wyleżeć w domu.


Redaktor Punkta
 
Ekspert ds. ubezpieczeń 

Artykuł, który czytasz został napisany przez jednego z ekspertów multiagencji Punkta. Staramy się przekazać całą naszą wiedzę na temat polis oraz towarzystw ubezpieczeniowych, aby świat ubezpieczeń stał się dla Ciebie jasny i zrozumiały.  

guest
0 Komentarze
Inline Feedbacks
Wyświetl wszystkie komentarze

Wszystkie treści prezentowane na łamach niniejszej witryny internetowej mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny, stanowiąc wyraz osobistych poglądów ich autora/ów oraz nie nie powinny stanowić podstawy przy podejmowaniu decyzji biznesowych, inwestycyjnych, lub podatkowych, za które to decyzje właściciel strony internetowej ani autorzy nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności.

Najnowsze artykuły

2023.11.16  •  Samochód
Jak zarabiać na ubezpieczeniach OC nie będąc agentem ubezpieczeniowym?

Jeśli oferujesz usługi związane z motoryzacją i Twoimi klientami są kierowcy, program SKP jest właśnie dla Ciebie. Zostań partnerem Punkty. Przekazuj swoim klientom Kod Rabatowy na 100 zł przy zakupie OC/AC i zgarniaj prowizję.

Czytaj więcej
Najtańsze OC w 2023
2021.12.30  •  Samochód
Najtańsze ubezpieczenie OC czerwiec 2024 – ranking. Sprawdź prognozy i porównaj oferty ubezpieczycieli

Ceny obowiązkowego ubezpieczenia OC zmieniają się dynamicznie. Pamiętaj jednak, że porównując wysokość składki u różnych ubezpieczycieli, możesz oszczędzić nawet kilkaset złotych na polisie. Sprawdź ranking ubezpieczeń OC Punkty i sprawdź, gdzie można było kupić najtańsze ubezpieczenie OC i jakie są prognozy na kolejne miesiące. Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać aktualizację naszego rankingu.

Czytaj więcej
2021.12.10  •  Samochód
Kary za brak OC w 2024 roku – najbliższa podwyżka już w lipcu! Ile zapłacisz?

Uwaga kierowcy! Od 1 stycznia 2024 roku drastycznie wzrosły kary za brak obowiązkowego ubezpieczenia OC. 1 lipca nastąpi wzrost płacy minimalnej, co wiąże się z kolejną podwyżką kar, które uzależnione są od naszych zarobków. Sprawdź, ile możesz zapłacić, jeśli nie masz ważnej polisy i nie ryzykuj. Ubezpieczenie OC to nie tylko obowiązek, ale też ochrona dla Ciebie i innych uczestników ruchu drogowego.

Czytaj więcej
2024.06.12  •  Samochód
Jak zmiany przepisów w 2024 roku wpłyną na pracę taksówkarzy?

Od 17 czerwca 2024 roku, wszyscy kierowcy taksówek oraz innych firm realizujących usługi przewozowe oparte na aplikacjach mobilnych będą musieli posiadać polskie prawo jazdy. Ta nowa regulacja, wprowadzona w ramach nowelizacji ustawy Prawo o ruchu drogowym, ma na celu zwiększenie bezpieczeństwa pasażerów, ale jednocześnie wzbudza obawy wśród ekspertów i samych przewoźników.

Czytaj więcej
2024.06.12  •  Podróże
Paszport tymczasowy – Twoje awaryjne wyjście, jeśli nie masz stałego dokumentu

Co zrobić, gdy orientujesz się tuż przed wyjazdem, że Twój paszport stracił ważność? Czy w takiej sytuacji możesz liczyć na szybkie wyrobienie paszportu tymczasowego? Paszport tymczasowy to dokument, który może uratować Twoją podróż w ostatniej chwili. Choć nie zawiera danych biometrycznych i ma krótszy termin ważności, to uprawnia do przekraczania granic.

Czytaj więcej

Najchętniej czytane

Najtańsze OC w 2023
2021.12.30  •  Samochód
Najtańsze ubezpieczenie OC czerwiec 2024 – ranking. Sprawdź prognozy i porównaj oferty ubezpieczycieli

Ceny obowiązkowego ubezpieczenia OC zmieniają się dynamicznie. Pamiętaj jednak, że porównując wysokość składki u różnych ubezpieczycieli, możesz oszczędzić nawet kilkaset złotych na polisie. Sprawdź ranking ubezpieczeń OC Punkty i sprawdź, gdzie można było kupić najtańsze ubezpieczenie OC i jakie są prognozy na kolejne miesiące. Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać aktualizację naszego rankingu.

Czytaj więcej
Ubezpieczenie OC Anglika
2019.04.11
Ubezpieczenie anglika w Polsce w 2023 roku – ile kosztuje OC dla aut z kierownicą po prawej stronie?

Polacy chętnie kupują auta z zagranicy. Mimo że największą popularnością cieszą się pojazdy pochodzące z Niemiec, to nie brakuje też chętnych na angliki, czyli pojazdy sprowadzane z Wielkiej Brytanii. Dla tych samochodów charakterystyczna jest kierownica po prawej stronie. Ile kosztuje ubezpieczenie anglika w Polsce? Na jakie inne koszty muszą być przygotowani właściciele anglików? Sprawdzamy!

Czytaj więcej
wichura
2022.02.24
Ubezpieczenie od wichur, huraganów i trąb powietrznych

Przerwy w dostawach prądu, tysiące zerwanych dachów, a nawet całkowicie zniszczonych domów. To skutki orkanów, które coraz częściej przetaczają się przez Polskę, zostawiając za sobą potężne straty. Naprawa szkód będzie mniej dotkliwa, jeśli otrzymasz odszkodowanie z ubezpieczenia nieruchomości na wypadek wichur. Ile kosztuje i jak działa ubezpieczenie na wypadek silnego wiatru, huraganu i trąby powietrznej?

Czytaj więcej